Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2015
|
78,8 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2015:
|
1447 kcal
|
Fett: 36,44g | Prot: 72,79g | Kolh.: 203,06g.
Frukost: Hacendado Arándanos Deshidratados, Casa Pons Pasas Sultanas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Chocolate Negro 72%, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Kefir, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Plátano. Lunch: Danone Yogur Natural, Pan Blanco, Lentejas con Arroz. Middag: Mandarinas, Pan Blanco, Martínez Loriente Pechuga de Pavo Adobada. Snacks/Annat: Café Cortado. mer...
|
|
2834 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|