Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2015
|
72,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2015:
|
850 kcal
|
Fett: 29,35g | Prot: 67,35g | Kolh.: 86,34g.
Frukost: Water, Coffee, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix. Lunch: Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Butter Buds Butter Buds Sprinkles, Splenda Brown Sugar Blend, American Value Green Beans (Canned), Sabrett Sauerkraut, Gwaltney Hot Dogs. Middag: Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Ruby Tuesday Fresh Grilled Zucchini, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Cabot 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Daisy Light Sour Cream, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Don Pancho High Fiber Low Carb Wraps. Snacks/Annat: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Tangerine. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gå - 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 59 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 16 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nanas diet 's vikthistorik
|