Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2023
|
71,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2081 kcal
|
Fett: 46,96g | Prot: 181,50g | Kolh.: 232,81g.
Frukost: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Kaffee mit Milch, Dinkelvollkornmehl, Sonnenblumenkerne, Backpulver, Magerquark, Leinsamen, Salz, Dinkelvollkornmehl, Sonnenblumenkerne, Backpulver, Magerquark, Leinsamen, Salz, Dinkelvollkornmehl, Sonnenblumenkerne, Backpulver, Magerquark, Leinsamen, Salz, Bio Hafer, Beerenmischung, Banane, Designer Whey Protein - Natural, Bio Hafer, Beerenmischung, Banane, Designer Whey Protein - Natural. Lunch: OceanSea Fischstäbchen, Thermomix Kartoffelpüree. Middag: Zucchini, Möhren, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Brühwürfel, Schalotten, Spitzpaprika, Blumenkohl, Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika. Snacks/Annat: Quantum Leap Fitness ISO Whey Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Kaffee mit Milch, Bio Hafer, Beerenmischung, Banane, Designer Whey Protein - Natural, Bio Hafer, Beerenmischung, Banane, Designer Whey Protein - Natural. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 43 minuter, Sömn - 10 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|