Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2015
|
79,3 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2015:
|
1688 kcal
|
Fett: 64,80g | Prot: 62,89g | Kolh.: 218,16g.
Frukost: Plátano, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Central Lechera Asturiana Kefir, Casa Pons Pasas Sultanas, Pan Blanco, Auchan Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana. Lunch: Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Borraja, Pan Blanco, Danone Yogur Natural, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva. Middag: Tortilla de Huevo, Judías Verdes, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Mandarinas. Snacks/Annat: Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Lindt Bombón Lindor, Fontaneda la Buena Maria, Eroski Galletas Saladas. mer...
|
|
3142 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Läsning - 3 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Diska - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Matlagning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|