Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2023
|
126,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 36,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2040 kcal
|
Fett: 98,74g | Prot: 91,38g | Kolh.: 201,11g.
Frukost: Сосиска, Омлет или Яичница с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сливочный Сыр, Грабли Бургер Роял, Яндекс Лавка Фо Бо с Говядиной. Middag: Виноград, Epica Йогурт с Персиком и Маракуйей, Простоквашино Кефир 2,5%, Мягкая Белая Булка. Snacks/Annat: Сосиска, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
3524 kcal
|
Träning:
Basket - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IVS_sergey 's vikthistorik
|