Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2023
|
89,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1890 kcal
|
Fett: 49,77g | Prot: 229,99g | Kolh.: 107,98g.
Frukost: Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Ploughmans Bakery Sourdough Bread, Americano Coffee. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Fish. Middag: Pear, Baked or Grilled Fish, Air Popped Popcorn. Snacks/Annat: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, NZ Protein NZ Whey Isolate Gourmet Vanilla, Almonds. mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|