Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2023
|
72,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1997 kcal
|
Fett: 40,15g | Prot: 221,66g | Kolh.: 189,99g.
Frukost: Sportness Bio Protein Granola Granola, Milbona Skyr Pur, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Lord Nelson Pfefferminztee, Kaffee mit Milch. Lunch: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Uncle Ben's Express Original Langkorn Reis, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. Middag: Dinkelvollkornmehl, Sonnenblumenkerne, Backpulver, Magerquark, Leinsamen, Salz, Dinkelvollkornmehl, Sonnenblumenkerne, Backpulver, Magerquark, Leinsamen, Salz, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry. Snacks/Annat: Milbona High Protein Pudding Schoko, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Quantum Leap Fitness MPS Bar White Chocolate, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3345 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 6 timmar och 44 minuter, Sömn - 5 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|