Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2023
|
89,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1987 kcal
|
Fett: 69,28g | Prot: 200,01g | Kolh.: 143,76g.
Frukost: Ploughmans Bakery Sourdough Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Americano Coffee, Bananas. Lunch: Chicken Meat (Roasted), Basmati Rice (Cooked). Middag: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Air Popped Popcorn. Snacks/Annat: Mangos , Tasti Pumpkin Seeds, Amazonia Raw Protein Isolate, Almonds. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|