Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2015
|
86,6 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2015:
|
2009 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 200,59g | Kolh.: 178,19g.
Frukost: Seapoint Farms Energy Blend, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, Oranges, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Lunch: Kirkland kirkland canned chicken, Minsley Organic Brown Rice, Kirkland kirkland canned chicken, Minsley Organic Brown Rice. Middag: Soy Sauce, Olive Oil, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Broccoli, Port Wine, Kirkland Signature Chicken Tenderloins. Snacks/Annat: Peanut Butter, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mer...
|
|
2565 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|