Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2015
|
110,2 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2015:
|
1803 kcal
|
Fett: 42,10g | Prot: 90,84g | Kolh.: 141,94g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Weight Watchers Smart Ones Santa Fe Rice And Beans. Middag: Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Trader Joe's Almonds, Rum, sun-maid Sun-Maid(R) California Golden Raisins Snack Size 1 Oz, Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Rock that weight lost and keep up the good work.
|
|
|