Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2023
|
88,5 kg
Tappat hittills: 42,9 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2123 kcal
|
Fett: 70,25g | Prot: 130,09g | Kolh.: 247,39g.
Lunch: Miel, Huevo Cocido, Banano, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea, Pata Muslo, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Pan Blanco. Middag: Helado, Zapallitos Revueltos, Pata Muslo, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Snacks/Annat: Banano, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Miel, Yogur Natural (Leche Entera), 3 Arroyos Best Bran, Uvas Pasas (sin Semillas), Chia, Quaker Avena Instantánea, Leche (Leche Entera), Zumo de Limón. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 4 minuter, Vila - 11 timmar och 56 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|