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스트레스 받는다고 폭식 NO!!!
귀찮다고 운동 깔짝거리지 말자!!!
하루 세끼 다 챙겨 먹고 기초대사량 더 늘리자!!!
몸무게 60kg 만들고 복근도 선명하게 만들어보자!!!
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62,6 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2119 kcal
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Fett: 90,23g | Prot: 115,55g | Kolh.: 223,39g.
Frukost: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 미나리무침. Lunch: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마, 블루베리. Middag: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. Snacks/Annat: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 웅진 티즐 제로 자몽블랙티, 롯데 제로아이스초코바, 본젤라또 녹차 초코바. mer...
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2221 kcal
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Träning:
Trappmaskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
다이어트 할 때 폭식도 한 과정인 거 같아요🤔 그러면서 또 얻어지는 게 있을 겁니다 선명한 복근을 위하여~화이팅!!!
20 mar 23 av medlem: howtoday
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맞아요!
늘 쓸모없는 경험은 없더라고요!
늘 응원해주셔서 감사해요!
20 mar 23 av medlem: brian2867
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20 mar 23 av medlem: Kelly_Queen
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brian2867 's vikthistorik
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