2022년 6월 27일부터 PT받으며 살인적인 다이어트 시작.
(인바디 점수: 54점, 기초대사량 1468,
체중 97.1, 골격근량 28.3, 체지방량 46.3,
체지방률 47.7%, BMI 47.7, 내장지방레벨 21)

2022년 10월 29일 PT 옮기면서 개인운동 싹 빼고
공복유산소 21분, 주 4회 PT받으며 효율적이고 건강한 다이어트 재시작.
탄수섭취 3배로 늘었고, 성분표를 보고 뭘 먹는지 알고 먹는 방법을 배움.
(인바디 점수: 75점, 기초대사량 1444,
체중 73.7, 골격근량 27.5, 체지방량 24.0,
체지방률 32.6%, BMI 26.1, 내장지방레벨 10)

2023년 4월 02일 첫 바프!
매일 공복유산소 21분 그리고 피티 동일한 곳에서 욜심히 지속하면서,
주 1-2회 10-20km 달리기 가끔 함. 먹는양도 동일하게 유지중.
행복지수 매우매우매우 올랐고, 일도 더 열심히 잘 하고있음.
(인바디 점수: 87점, 기초대사량 1504,
체중 63.5, 골격근량 29.0, 체지방량 11.0,
체지방률 17.4, BMI 22.5, 내장지방레벨 4)

280일의 다이어트 기간이 끝났음.
평일 식단은 최대한 유지하고, 피티도 최대한 유지할 예정.
주말치팅을 하는 기간을 어느정도 잡으며 휴식기를 즐길것이지만
올해 말, 또는 내년 초에 한번 더 바프를 찍고 싶음.