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cambio de rutina + no control exacto en la alimentación = +2k ... mañana control de pliegues 🫠
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64,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1846 kcal
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Fett: 38,48g | Prot: 117,20g | Kolh.: 247,66g.
Frukost: Hacendado Arándanos Congelados , Lidl Frambuesas Congeladas, Miel, Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Eroski Queso Fresco Batido 0%, Hero Mermelada Diet Cerezas, Silueta Pan 100% Integral 8 Cereales . Lunch: Arroz Basmati, Carne de Pollo Magra (Asada), Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Gnocchi. Snacks/Annat: Hacendado Fresas Enteras Congeladas, Hacendado Arándanos Congelados , Erix Nutricion Whey Protein, Alpro Bebida de Coco Original. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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