Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2015
|
80 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2015:
|
1742 kcal
|
Fett: 57,08g | Prot: 79,94g | Kolh.: 220,46g.
Frukost: Mandarinas, Hacendado Arándanos Deshidratados, Casa Pons Pasas Sultanas, Peras, Pan Blanco, Auchan Chocolate Negro 72%, Central Lechera Asturiana Kefir, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Lunch: Huevo Cocido, Palacio de Oriente Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Pimientos Rojos Dulces, Cogollos, Danone Yogur Natural, Pan Blanco. Middag: Lindt Bombón Lindor, Pan Blanco, Argal Bonnatur Jamon Cocido Extra, Hacendado Pasta Maravilla, Knorr Caldo de Pollo. Snacks/Annat: Lindt Bombón Lindor, Fontaneda la Buena Maria, Central Lechera Asturiana Leche Fibra. mer...
|
|
2800 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Läsning - 1 timme, Diska - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|