Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2023
|
96,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 32,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
862 kcal
|
Fett: 24,48g | Prot: 49,81g | Kolh.: 115,27g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Melão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Pullman Pão Artesano Original, Mel, Banana Nanica. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Manga Palmer, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Sadia Escondidinho de Frango, Repolho. Snacks/Annat: Toddy Toddy, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
|
3051 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Simning (Långsam) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|