|
En edes muista millon olisin painanut tän verran. Nutraamalla onnistuin. En täys Nutraa. Korvaan 3 ateriaa. Aamulla puuroo
|
107,7 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2023:
|
1627 kcal
|
Fett: 49,27g | Prot: 119,52g | Kolh.: 174,39g.
Frukost: Suodatinkahvi, Vihersmoothie, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Ohra-Siemen-Lese. Lunch: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Tee (Makeuttamaton), Nutrilett Vegetable Soup Vegan, Raejuusto (Rasvaton), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Ruusukaali, Uunijuurekset, Nutrilett Spinach Soup. Snacks/Annat: Tee (Makeuttamaton), Uunijuurekset, Nutrilett Chicken Soup, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Suodatinkahvi, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake, Kiivi, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. mer...
|
|
3681 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 15 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 5 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|