Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2023
|
72,6 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2023:
|
1733 kcal
|
Fett: 84,97g | Prot: 109,43g | Kolh.: 130,86g.
Frukost: Coffee, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Dasani Bottled Water (20 oz). Lunch: Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Smoked or Cured Bacon (Lean Only Eaten), Utz Extra Dark Specials Pretzels, Coca-Cola Diet Coke (Can), Taro Brand Carrot Sticks, Beef 'O' Brady's Garden Salad. Middag: Olive Garden Chicken Alfredo (Lunch), Great Value Pepper Jack Cheese, Ranch Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Spinach, Carrots (No Salt Added, Drained Solids, Canned), Tomatoes. Snacks/Annat: M&M's Peanut M&M's (42g), M&M's Almond M&M's. mer...
|
|
2673 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 36 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Thank You, sorry for the late response.... Jeff
24 feb 23 av medlem: Jeff Minthorn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|