Schaka679 's dagbok, 17 feb 23

Wie groß bist du? Frauen sollten niemals unter 1600kcal essen. 

1.80 m. Warum sollten Frauen niemals unter 1600 Kalorien essen?  

Weil alleine 1600kcal der Grundbedarf ist ohne körperliche Anstrengung. Also das, was du nur zum Überleben brauchst. Habe es auch lange Zeit falsch gemacht.  

So pauschal kann man das nicht sagen. Das hängt stark von der Körpergröße ab. Ich benötige weniger, denn ich vin nur 1,55 m groß. 

Ist der Grundbedarf nicht bei jedem unterschiedlich? Es kommt doch auf so viele unterschiedliche Faktoren an, dass man das nicht für jeden und jede Frau auf 1600 Kalorien festlegen kann. Ich habe jetzt über mehrere Monate "nur" 1500 Kalorien zu mir genommen und habe damit ganz wunderbar nicht zuviel und nicht zu wenig abgenommen. Ich habe nicht das Gefühl, dass meinem Körper dadurch etwas fehlt.  

Schnaboline, es errechnet sich aus Alter, Größe und Gewicht und ist bei jedem unterschiedlich. Eine Frau, die beispielsweise nur 1,55 groß ist würde mit 1600 Kalorien ohne viel Sport zu betreiben, oder Bewegung zu haben, zunehmen.  

Wie alt bist du? Und Utiline, das ist mir bewusst, dass es auf die Faktoren ankommt. Ich bin nur gerade dabei, viel darüber zu lernen und hatte mehrere coachings. Möchte nur helfen. Am Anfang nimmt man gut ab, weil es Muskeln und Wasser ist . Bei einer Größe von 1,80m können 1600 kcal auf Dauer niemals reichen.  

Und du gehst Sport machen. Da verbrennst du noch mehr! Wo soll der "Ofen" das Feuer her nehmen? Es ist mir wirklich ernst. Denk drüber nach. Erhöhe die kcal langsam um 100 und du wirst abnehmen. Auch mit 2000kcal! Ich erfahre es gerade selber. Es ist verrückt  

😂😁😂😂  

Bei 1,80 m nehme ich mit 1900 Kalorien noch ab, mit Ü 50 und ohne Sport. Wobei ich im Job nur selten zum Sitzen komme😅 Man kann es halt nur ausprobieren. Allzu wenig führt bei mir unweigerlich zu Riesenhunger und ist darum kontraproduktiv. 

1500 kcal ist zu wenig, am Anfang nimmt man damit ab und dann landet der Körper im "Hunger Stoffwechsel" und alles stagniert und alles was drüber kommt, wird gespeichert. Eine Zeit lang kann man im Defizit mit 1500 kcal leben, aber das ist kein Dauerzustand und führt halt dazu, dass man irgendwann bei wenig kcal zunimmt  

Ich kenne das ! ☝️👍🧐🤯🥴 

Wer hat denn Erfahrungen damit, sich Kalorien für das Wochenende einzusparen? 

Spannendes Thema! Ich bin 1,72m groß, wiege derzeit 71,4 kg und wenn ich mein Gewicht muss ich zwischen 2100-2400 kcal... Variiert aber von Tag zu Tag. 1900-2000 kcal und ich nehme langsam ab. Ich glaube man versteht seinen Körper wenn man ihn etwas testet und pflegt und die richtige Nahrung und Menge ist entscheidend. 

@Sisa...Ich versteh die Frage nicht.😜😝🤣🙃 

@Schnaboline: Korrigiere mal bitte Deine Aussage mit den 1600 kcal. (Oder lösche die zwei Beiträge besser) Wir wollen doch nicht, dass ein Neuling hier in der Runde diesen Mist glaubt und sich dann ärgert, wenn er damit zu- statt abnimmt. Danke 

Tamaci, es geht hier um eine Frau von 1,80 Gesamtlänge. 🤔 

@Tamaci... Könnte man es etwas charmanter ausdrücken.  

@Herbstprinz: Ja, ich weiß. @Puppi: Ja, könnte ich. Habe es aber nicht getan. Weil: Die Aussage mit den 1600 hätte auch heißen können: Bei dieser Größe und dem Ausgangsgewicht könnten 1600 zu wenig sein. Wenn da aber steht, dass Frauen grundsätzlich einen Grundbedarf von 1600 haben, ist das schlicht falsch. Und dann bringt das unsere „Beginner“, explizit die Bewohner des Zwergenlandes“, auf die falsche Spur. Ach: Ich hab noch ein Danke hinterher geschickt. 😉 

Na wer aber mal den post komplett gelesen hat, der kennt die Größe von Schaka