|
Ок
|
63,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2014:
|
1804 kcal
|
Fett: 88,99g | Prot: 125,04g | Kolh.: 111,82g.
Frukost: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Мегамарт Кольцо Заварное, Oltermanni Сыр 9%, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар. Lunch: Рафаэлло Рафаэлло, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Кальве Майонез Легкий, Хохланд Сыр Фетакса, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Банан, Молоко (2% Обезжиренное), Чай, Куриные Голени с Кожей, Zatecky Gus Пиво Светлое, Белый Город Молоко 2.5%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Фундук, Сырник. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Sittande - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|