Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2023
|
76,5 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2023:
|
1528 kcal
|
Fett: 45,99g | Prot: 143,03g | Kolh.: 129,95g.
Frukost: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Continente Sopa de Legumes. Middag: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona +Proteínas Caramelo, Château Choco Dragees, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona +Proteínas Caramelo. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|