Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2014
|
66 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2014:
|
1628 kcal
|
Fett: 68,51g | Prot: 108,90g | Kolh.: 139,34g.
Frukost: Овсяные Оладьи, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский, Вода, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо. Lunch: Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Рис Вареный, Сливочное Масло, Сметана, Щедрые Хлебцы Ржаные, Уха, Форель на Пару. Middag: Запеченная или Жареная Форель, Огурец (без Кожуры), Китайская Капуста, Оливковое Масло. Snacks/Annat: Сырники в Духовке, Чай, Мёд, Чудо Молочный Коктейль Ваниль, Сырники в Духовке, Сырники в Духовке, Чай. mer...
|
|
2855 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Stepmaskin - 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|