|
Расчет был что где-то к середине марта я буду 53. Но пока хорошо идёт, в любом случае 14 февраля мой дефицит закончится, может получится ещё 1,3 скинуть, ну посмотрим, это не главное. Не хочу после операции на дефиците сидеть, пока восстановление - поддержка, потом набор.
|
54,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2023:
|
1734 kcal
|
Fett: 64,55g | Prot: 83,83g | Kolh.: 211,75g.
Frukost: Финики, Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Манная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Яшкино Крекер Французский. Lunch: Мёд, Груша, Montarell Сыр Камамбер. Middag: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Квилли Милли Сметана 10%, Русское Море Горбуша Запеченная, VP Laboratory Mass Builder Chocolate. Snacks/Annat: Квилли Милли Сметана 10%, Желатин Пищевой, Зерница Печенье Сахарное "Традиционное", Творог 5%, Noyer Спирулина, Вкуснотеево Кефир 1%. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|