|
Está descendo devagar, mas estou no caminho certo.
Hoje finalizo a segunda semana de cetogênica limpa, sem:
❌️ Álcool
❌️ Embutidos
❌️ Lacticínios
❌️ Adoçantes
❌️ Carboidratos refinados
Menos 6 kg em 2 semanas, não posso reclamar.
Bora que até o fim do ano, vou servir de exemplo e inspiração para alguém.
Pra cima 🚀🚀🚀👊👊💪💪
|
105 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 40 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2023:
|
730 kcal
|
Fett: 59,17g | Prot: 33,57g | Kolh.: 20,89g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada, Ovo Frito, Rúcula, Alface, Cebola Roxa, Tomates, Abacate, Imperador Palmito de Açaí em Conserva. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|