|
И потому что опять опухшая с утра.
И наверное этот чертов зимний жор тоже дал о себе знать.
Забавная штука эта Зумба.
Надо купить кеды, а то ноги по паласу скользят, неудобно скакать.
|
63,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2014:
|
1713 kcal
|
Fett: 56,75g | Prot: 70,99g | Kolh.: 231,73g.
Frukost: Каша Пшенная на Молоке, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Макароны Отварные. Lunch: Чай, Сахар, Рафаэлло Рафаэлло, Макароны Отварные, Капуста Тушеная, Фрикадельки из Говядины и Свинины. Middag: Чай, Молоко (2% Обезжиренное), Сахар, Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Annat: Чай, Сахар, Яблоко, Молочный Гостинец Сыр Плавленый Орбита, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Shopping - 1 timme och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|