Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
91,4 kg
Tappat hittills: 40 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
2396 kcal
|
Fett: 104,96g | Prot: 136,83g | Kolh.: 230,79g.
Frukost: Uvas Pasas (sin Semillas), Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. Lunch: Dulce de Leche, Exquisita Bizcochuelo de Chocolate, Exquisita Bizcochuelo de Chocolate, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Cebollas Cocidas Maduras, Carne Asada. Middag: Dulce de Leche, Exquisita Bizcochuelo de Chocolate, Granix Galletitas sin Sal, Queso Cremoso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada, Morrón, Cebollas Cocidas Maduras. Snacks/Annat: Peras, Zumo de Limón. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Aerobic - 7 minuter, Vila - 11 timmar och 53 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|