Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2014
|
76,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2014:
|
1075 kcal
|
Fett: 36,63g | Prot: 57,08g | Kolh.: 147,60g.
Frukost: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Bananas, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Jif Creamy Peanut Butter. Lunch: Coffee, Water, Fiber One Meal Bar - Strawberry Greek Yogurt, Baby Carrots. Middag: McDonald's Grilled Chicken Snack Wrap with Honey Mustard, Subway Sweet Onion Chicken Teriyaki Salad. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Shopping - 1 timme, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nanas diet 's vikthistorik
|