Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
92 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
2320 kcal
|
Fett: 56,96g | Prot: 194,92g | Kolh.: 178,99g.
Frukost: Croissant, Americano Coffee. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Middag: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Fried Egg , Red Kidney Beans (Canned) , Beer, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, NZ Protein NZ Whey Isolate Gourmet Vanilla, Almonds, Haribo Gold-Bears. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|