Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
74,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1610 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 58,51g | Kolh.: 199,98g.
Frukost: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas, Blueberries, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, RxBar Plant Protein Bar. Lunch: Simple Truth Mashed Avocado , Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain, Crunchmaster Multi-Grain Crackers. Middag: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Corn, Black Beans (Canned), Mission Blue Corn Tortilla Chips, Wegmans Mozzarella Style Plant Based Shredded Cheese. Snacks/Annat: Harvest Snaps Green Pea Snack Crisps, Southern Grove Serenity Trail Mix, Sweet Cherries , Sunkist Minneola Tangelo Orange. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 8 minuter, Rodd - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|