Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2014
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2014:
|
1279 kcal
|
Fett: 53,29g | Prot: 55,94g | Kolh.: 149,47g.
Frukost: Water, Coffee, Kellogg's Pop-Tarts - S'mores, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Lunch: Dole Diced Yellow Cling Peaches in 100% Juice, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Au Bon Pain BBQ Chicken, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain. Middag: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Mashed Potato, Athenos Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Hiland Fat Free Skim Milk, Bacon, Egg. Snacks/Annat: Tea (Brewed), Water , Water. mer...
|
|
3217 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Aerobic - 50 minuter, Duscha - 20 minuter, Diska - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Matlagning - 45 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nanas diet 's vikthistorik
|