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Una semana complicada. Tuve dos reuniones sociales, con amigos el sábado y con familiares el domingo. Y no me pude cuidar. Pero subí poco. Ahora a continuar la dieta
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90,9 kg
Tappat hittills: 40,5 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
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2423 kcal
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Fett: 83,44g | Prot: 99,40g | Kolh.: 325,55g.
Frukost: Quaker Avena Instantánea, Miel, Ciruela Pasa, Maicena, Quaker Avena Instantánea, Leche (Leche Entera), Chia, Uvas Pasas (sin Semillas). Lunch: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Carne Asada, Pan Integral. Middag: Peras, Ciruela Pasa, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Arvejas Verdes Cocidas, Mayonesa Light, Remolachas Cocidas (Frescas), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Huevo Cocido, Cerealitas Cerealitas Salvado, Hellmann's Mayonesa Light, Arroz con Atun. Snacks/Annat: Exquisita Gelatina Light Cereza, Banano, Zumo de Limón. mer...
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2224 kcal
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Träning:
Aerobic - 5 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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