Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2014
|
71,7 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2014:
|
1846 kcal
|
Fett: 86,93g | Prot: 124,99g | Kolh.: 154,53g.
Frukost: Coffee, President's Choice Frozen Wild Blueberries, Sangster's Flax Seed Milled, LeanFit Complete Green Protein Powder, Silk True Almond Unsweetened, Bananas. Lunch: Goat Cheese, Grape Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas, Lilydale Skinless Chicken Strips. Middag: Seafood Soup with Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes). Snacks/Annat: Almonds, Grimm's Lean Turkey Pepperoni, Sesame Wheat Sticks (Salted), Apple, Tangerines (Mandarin Oranges). mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Situps - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|