|
Did not have a healthy dinner last night and FBG up a bit to 8.3
|
80,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
1371 kcal
|
Fett: 70,64g | Prot: 142,33g | Kolh.: 42,38g.
Frukost: Coffee with Milk, Hard-Boiled Egg. Lunch: Coles Full Cream Milk, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Middag: Worcestershire Sauce, Broccoli, Cooked Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Capsicum, Woolworths Beef Stir-Fry Heart Smart. Snacks/Annat: Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Drumstick. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
1HR Gym - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stevesmith18 's vikthistorik
|