Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2022
|
74,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2022:
|
2089 kcal
|
Fett: 79,58g | Prot: 41,50g | Kolh.: 315,29g.
Frukost: RxBar Plant Protein Bar, Bananas, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. Lunch: Blueberries , Simply Nature Cranberry & Cashew Honey Granola, Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain, Apples. Middag: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Blueberry Preserves, Schar Gluten Free Multigrain Bread. Snacks/Annat: Kroger Sugar Cookie, Wal-Mart Christmas Cookies, Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Health Ade Pink Lady Apple Kombucha, Trader Joe's Dark chocolate sunflower seed butter cups, Butternut Squash Soup, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Rodd - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|