|
weight entry error on 22nd! 54.3 not 53.4kg
|
54,3 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2014:
|
1314 kcal
|
Fett: 45,19g | Prot: 54,14g | Kolh.: 174,22g.
Frukost: Butter Croissants, Jams and Preserves, Lipton Black Tea, Lemon Juice. Lunch: Chocolate Sponge Cake with Icing, Sushi Sushi Fresh Salmon Hand Roll (Nori Roll), Sushi Sushi Cooked Tuna Hand Roll (Nori Roll). Middag: Teriyaki Sauce, Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Steamed or Poached Salmon. Snacks/Annat: Dark Chocolate. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme och 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Simning (Måttlig) - 1 timme, Cirkelträning - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|