Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2022
|
74,1 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2022:
|
1615 kcal
|
Fett: 63,78g | Prot: 56,81g | Kolh.: 224,36g.
Frukost: Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. Lunch: Apples , Blackberries , Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain, Simply Nature Cranberry & Cashew Honey Granola. Middag: Banza Chickpea Pasta Mac & Cheese, Benecol Light Vegetable Oil Spread, Pears. Snacks/Annat: Tootsie Roll Dots, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Raw Rev Glo Peanut Butter, Dark Chocolate & Sea Salt, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Rodd - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|