|
Last week I was really bad with food & not exercising. Must do better this week.
|
72,6 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2014:
|
1390 kcal
|
Fett: 46,59g | Prot: 113,59g | Kolh.: 128,14g.
Frukost: Coffee, Bananas, Silk True Almond Unsweetened, LeanFit Complete Green Protein Powder, Sangster's Flax Seed Milled, President's Choice Frozen Wild Blueberries. Lunch: Coleslaw, President's Choice Dijon Mustard, Superstore Italian Buns, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Middag: Mann's Sugar Snap Peas, Onions, Tenderloin Pork. Snacks/Annat: Starbucks Cappuccino (Grande), Spitz Dill Pickle, Leaf Tea Unsweetened. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|