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Mi cuerpo no quiere bajar sigo con buenos habitos comiendo y entrenando a no bajar brazos quiza haya algo mas de musculos pero solo hago fuerza brazos no lo se!
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63 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 december 2022:
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1105 kcal
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Fett: 50,01g | Prot: 71,92g | Kolh.: 96,22g.
Frukost: Archimboldo Granola Crocante con Semillas, Manzanas, Milkaut Yogurt Batido Descremado. Lunch: Tapa de Asado, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Hellmann's Mayonesa Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tapa de Asado, Papa. Snacks/Annat: Ilolay Queso Port Salut Light, Tomates, Tortilla Integral. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
controlas las calorías de lo que comes asegurando un déficit?
aveces es un simple estancamiento, yo creo que lo mejor que podrías hacer es ir a un profesional
21 dec 22 av medlem: lou.ft
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Suma fuerza al resto también.
21 dec 22 av medlem: El Titán Encadenado
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los últimos kilos son los peores! fuerza, no aflojes que ya vas a volver a bajar 💪
21 dec 22 av medlem: Yani_gordi
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Los primeros kilos cuando cambiamos los hábitos se pierden rápido, después nuestro cuerpo se acostumbra a las calorías que ingerimos y la perdida de peso se vuelve más lenta. Yo, personalmente, me peso por mes, me ayuda a no obsesionarme. 💌
22 dec 22 av medlem: ×MELI×
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si los primeros kilos los bajaste con tu dieta actual, el cuerpo ya se acostumbre. trata de hacer un leve deficit calorico y misma rutina de entrenamiento
22 dec 22 av medlem: agus lara
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Hola! Asegurate de estar en deficit! A lo mejor lo que está pasando es que por la cantidad que comes y el ejercicio que haces solo estes subiendo masa muscular (volúmen) pero no estes quemando! Igual como consejo: bajar de peso no siempre es la clave! a veces mejorar el cuerpo es también mantener y hasta a veces subir un poco, pero si tus hábitos son sanos, te sentís bien y haces ejercicio estas en buen camino!
22 dec 22 av medlem: coticoll03
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te recomiendo no volverte loca y hacerte una antropometría, seguramente estás cambiando peso de grasa por músculo, y control de hormonas. la ropa te queda mejor? prueba rápida, el jean en glúteos te ajustan más y en cintura menos.
22 dec 22 av medlem: lucianijimena
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ojo la cantidad de fruta(azúcar) y granola( si no es casera suele ser alta en carbohidratos, grasas saturadas, miel) Vi que estás en los últimos kg los más difíciles, el ritmo puede disminuir
22 dec 22 av medlem: lucianijimena
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Puede ser por:
1 - no estás en déficit
2 - el cuerpo se acostumbro y tu déficit es tu mantenimiento
3 - estás cambiando grasa por músculo.
Por eso es mejor tomarse fotos y medidas
22 dec 22 av medlem: EmiliaC.
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me pasó lo mismo. era resistencia a la insulina. si te hacen análisis, que te midan insulina y HOMA
27 dec 22 av medlem: DorPaul
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debbiemarkus 's vikthistorik
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