Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2022
|
74,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
|
1738 kcal
|
Fett: 81,03g | Prot: 49,19g | Kolh.: 219,98g.
Frukost: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas, RxBar Plant Protein Bar. Lunch: Red Delicious Apples, Garbanzo Beans, Tuscan Garden California French Style Dressing, Tomatoes, Great Value Banana Peppers, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Middag: Smucker's Natural Blueberry , Schar Gluten Free Multigrain Bread, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. Snacks/Annat: Simply Nature Lightly Salted Popcorn, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Snak Club Raw Almonds, Southern Grove Serenity Trail Mix, Safeway Baby Carrots , Little Salad Bar Olive Tapenade Hummus. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Rodd - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|