Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2022
|
59,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2022:
|
1281 kcal
|
Fett: 27,35g | Prot: 107,89g | Kolh.: 172,48g.
Frukost: 마이프로틴 임팩트웨이 요거트, 콜라비, 삶은 계란, 찐고구마, 제스프리 그린키위, 토마토, 남양유업 맛있는우유GT 깔끔한 저지방. Lunch: 베리필드 다크체리, 브로콜리, 딸기, 올리브기름, 양배추, 동원 기름 뺀 참치, 보리밥. Middag: 보리밥, 아삭이고추, 말린 통깨씨, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 큐원 알룰로스1/10, 올리브기름, 데리야끼 소스, 가지. Snacks/Annat: 다신샵 단백할시간 카카오. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
앞자리가 드이어 5자....체지방도 빠졌지만 근육 증발...웃어야 하나...울어야 하나...
16 dec 22 av medlem: 휘리아나
|
거봐봐요~~👏👏👏👏
근육빠져도 체중감량은 또 그렇게 기분좋죠!!
특히 앞자리가 바뀌면 완전👍👍
16 dec 22 av medlem: khj-016(밥반선생)
|
|
|
16 dec 22 av medlem: suen417
|
축하해주셔서 감사합니다^^ 좀더 잘 먹고 웨이트 더 해봐야죠 집나간 근육이 잡아와야죠 ㅋㅋㅋ
16 dec 22 av medlem: 휘리아나
|
16 dec 22 av medlem: Kelly_Queen
|
|
|
16 dec 22 av medlem: Win's Diet Diary
|
17 dec 22 av medlem: ET’s fine_만사옥희
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|