Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2022
|
76,3 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2022:
|
1759 kcal
|
Fett: 57,16g | Prot: 88,02g | Kolh.: 185,72g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, General Mills Lucky Charms Cereal, Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread, Egg. Lunch: Kiwi Fruit, Boar's Head Chipotle Gourmaise, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. Middag: Egg, Turkey Bacon, Blackberry Patch Wild Blueberry Syrup, Kodiak Cakes Protein Packed Cinnamon Oat Flapjack & Waffle Mix. Snacks/Annat: Wonderful Sweet Chili Pistachios, PopCorners Popped Corn Chips - Caramel, Park Street Deli Mexicali Dip, Sauvignon Blanc Wine , Cabernet Sauvignon Wine, Emerald Sriracha Cashews, Vizzy Hard Seltzer. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|