Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2022
|
93,3 kg
Tappat hittills: 38,1 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2022:
|
1721 kcal
|
Fett: 58,78g | Prot: 108,70g | Kolh.: 193,75g.
Frukost: Uvas Pasas (sin Semillas), Chia, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. Lunch: Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo. Middag: Hellmann's Salsa Barbacoa, Exquisita Postre Placeres Light, Verduras Salteadas, Huevo Duro, Bahia Atun Desmenuzado al Natural. Snacks/Annat: Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea, Banano, Naranjas, Banano, Zumo de Limón. mer...
|
|
2981 kcal
|
Träning:
Aerobic - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 28 minuter, Intervall (HIIT) - 48 minuter, Vila - 10 timmar och 39 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|