Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2022
|
46 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2022:
|
1358 kcal
|
Fett: 52,31g | Prot: 103,42g | Kolh.: 105,35g.
Frukost: Дикси Яблоки Голден, Сарафаново Сметана 10% , Вода (в Бутылке), Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Оргтиум Псиллиум, Konoplektika Клетчатка Конопляная, Яйцо, Макаронас. Lunch: Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные, Тушёные баклажаны. Middag: Семушка Ореховая Смесь, Творожная запеканка с изюмом на кукурузной муке. Snacks/Annat: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. mer...
|
|
1473 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Styrketräning - 48 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|