|
Блин, пока не съем дома все копчености так и буду опухшая просыпаться
|
63,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2014:
|
1927 kcal
|
Fett: 85,46g | Prot: 58,32g | Kolh.: 229,41g.
Frukost: Торговая Площадь Курица Копченая, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Ашан Самса с Мясом. Lunch: Fruttis Йогурт 5%, Банан, Груши, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе, Сэн Сой Фунчеза. Middag: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Рафаэлло Рафаэлло, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Рис Вареный, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. Snacks/Annat: Кекс, Апельсин, Куриные Голени с Кожей, Чай, Сахар, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, эллиптический тренажер - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|