Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2022
|
92,4 kg
Tappat hittills: 39 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2022:
|
1722 kcal
|
Fett: 68,11g | Prot: 121,51g | Kolh.: 156,52g.
Frukost: Quaker Avena Instantánea, Leche (Leche Entera), Chia, Uvas Pasas (sin Semillas). Lunch: Tomates, Milanesa de Pollo. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Milanesa de Pollo, Queso Cremoso, Tomates, Cebollas Cocidas Maduras, Morrón, Zapallito Verde, Huevo Cocido, Queso Cremoso. Snacks/Annat: Manzana Asada, Zumo de Limón. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Aerobic - 5 minuter, Vila - 11 timmar och 3 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|