Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2011
|
103,4 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 40,11g | Prot: 134,94g | Kolh.: 243,11g.
Frukost: V8 Juice, cantaloupe, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Instant Breakfast, Vitamin A & D 2% reduced fat milk. Lunch: Arby's Horsey Sauce, 6" Black Forest Ham. Middag: Hawaiian Pizza, Chicken Alfredo Pizza. Snacks/Annat: Super Advanced Whey Protein - Chocolate. mer...
|
|
3726 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 8,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RikuHearts 's vikthistorik
|