Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2014
|
89,9 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2014:
|
1550 kcal
|
Fett: 42,53g | Prot: 132,35g | Kolh.: 111,85g.
Frukost: Dymatize ISO-100, Яблоко, Перловка, Приготовленный Лось. Lunch: Капуста Тушеная, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Middag: Вино Красное Сухое, Салат из Помидоров и Огурцов, Дорадо, Русский аппетит Салат Русский с Семгой. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Johny2308 's vikthistorik
|