Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2022
|
85,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2022:
|
1138 kcal
|
Fett: 48,80g | Prot: 77,46g | Kolh.: 99,41g.
Frukost: HSN Sports Peanut Butter, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Nueces, Amfit Whey Protein Vainilla, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Plátano, Café, Hacendado Leche Semidesnatada. Lunch: Pan Blanco, Puré de Verduras, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo. Middag: Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Mercadona Atún Natural, Huevo (Entero). Snacks/Annat: Manzana. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adelgazoytelocuento 's vikthistorik
|