Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2022
|
46 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2022:
|
1398 kcal
|
Fett: 45,44g | Prot: 124,28g | Kolh.: 132,11g.
Frukost: Помидоры, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Село Зеленое Молоко 1,8% Низколактозное, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Хлебушек из льняной муки, Яйцо. Lunch: Solvie Protein Cookies Raspberry Cheesecake, Колбаски из индейки, Кукурузная Каша, Капуста Белокочанная, Pretto Рикотта Лайт. Middag: Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Сметанин Сметана 10%, Магнит Морковь Свежая, Кабачок, Яйцо, Иван Мясоедов Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: Варенье из Смородины, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Айва. mer...
|
|
1389 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|