Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
89,0 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
1392 kcal
|
Fett: 65,63g | Prot: 72,46g | Kolh.: 167,45g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Olympic Dairy organic cream cheese, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Bagel. Middag: Smoked or Cured Bacon, Green Peas (Frozen) , Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Carrots, Potato (Flesh and Skin), Meadowvale butter, salted, Salt , Black Pepper , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Annat: mackie's of scotland Potato Chips, sea salt. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|